A nossa querida nutricionista Patrícia Vianna do Ponto da Dieta, mais uma vez separou um tema super importante para compartilhar aqui no blog. O assunto de hoje é sobre a importância de introduzirmos uma certa quantidade de colágeno em nossas dietas. Espero que vocês gostem. Um beijo e bom final de semana. 😉

O colágeno é uma proteína formada por aminoácidos, produzido naturalmente pelo organismo. Possui a função de manter as células unidas e é o principal componente protéico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.

Com o passar dos anos essa produção fica diminuída. Sua deficiência começa a ser notada a partir dos 30 anos, ficando visível a diminuição da elasticidade da pele, aparecimento de rugas e aumento da fragilidade óssea.

Devido esta diminuição, é de suma importância repor este nutriente. O colágeno pode ser adquirido em forma de cápsulas, comprimidos ou em pó, podendo ser encontrados em lojas de produtos naturais.

kolatrix

Outra forma de reposição é através da alimentação, em especial, a gelatina, que possui 9 dos 18 aminoácidos essências. Quando absorvida pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.

A deficiência de colágeno, também conhecida como colagenose, acarreta problemas como má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

Benefícios do colágeno:

 Retarda o envelhecimento e previne rugas e linhas de expressão.

 Combate a flacidez da pele.

 Fortalece unhas e cabelo.

 Contribui para a saúde dos ossos.

 Previne o aparecimento da celulite e estrias.

 Colabora no aumento da tonicidade dos músculos.

 Indicado no processo de cicatrização e recuperação de lesões.

 Emagrecimento.

A indicação diária de colágeno é de 10g/dia. E o melhor horário para ser

consumido é à noite, antes de dormir.

Atualmente, existem no mercado diversas marcas de colágeno em pó. Dentre as quais, Kolatrix da Pholias, se destaca, devido suas características de acordo para cada necessidade.

 Patrícia Vianna  CRN-2: 11248

  Contato: (55) 9982-5942